تعد هزة الجماع من أهم مراحل العلاقة الحميمية، وهي تمثل الذروة الفسيولوجية (النشوة) للشعور بالمتعة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء، وتترافق هذه اللحظة مع تغييرات جسدية ونفسية، إذ أنها جزء من الإشباع الجنسي.
من أهم مقومات الحياة الزوجية السعيدة فهم متطلبات شريك الحياة والعمل على تحقيقها ومن أهمها العلاقة الحميمية، ويتطلب الوصول إلى حالة الرضا في هذه العلاقة معرفة الكثير من أساسيات الثقافة "الجنسية. يجيب الدكتور عمرو المليجي -استشاري الذكورة بطب القصر العيني وزميل جامعة "أيوا" الأمريكية- من خلال الفيديو عن سؤال مهم يطرحه الكثيرون "ما هي النشوة الجنسية؟
هل تتزامن النشوة وهزة الجماع عند الرجل والمرأة في نفس الوقت؟
يؤكد الدكتور عمرو أنه لا يشترط أن يصل الرجل والمرأة النشوة الجنسية في نفس الوقت، إذ تختلف المدة التي يحتاجها كل طرف للوصول إلى النشوة تبعًا لعوامل فسيولوجية ونفسية متعددة، فالرجل غالبًا ما يبلغ الذروة بسرعة أكبر، في حين تحتاج المرأة وقتًا أطول للوصول إلى النشوة الكاملة.
كم تستغرق مدة النشوة عند الرجل؟
يستغرق الوصول إلى النشوة عند الرجل مدة تتراوح ما بين 3 إلى 7 دقائق، وعادة ما يصل إلى هزة الجماع أو النشوة مرةً واحدةً ثُم يدخل في مرحلة تسمى "مرحلة الفتور" تختلف مدتها من شخص لآخر، وقد تستغرق ثواني أو دقائق أو تصل إلى ساعات في بعض الأحوال.
كم تستغرق مدة النشوة عند المرأة؟
على الجانب الآخر، يستغرق الوصول إلى النشوة الجنسية عند المرأة مدة أطول تتراوح ما بين 12 إلى 20 دقيقة، ويمكن للسيدات الوصول للنشوة أو هزة الجماع عدة مرات مُتتالية عند إثارتها.
ويؤكد الدكتور عمرو المليجي -في نهاية حديثه- على أن العملية الجنسية ليست فقط من أجل التزاوج، ولكن يجب أن يلبي كل طرف احتياجات الآخر ويفهم متطلباته ويحققها من أجل تحقيق السعادة لكلا الطرفين.
نستكمل معكم مقالنا عن النشوة عند الرجل والمرأة وسوف نتحدث بالتفصيل عن مراحل النشوة عند كلا طرفي العلاقة وفوائدها الصحية، موضحين العوامل المؤثرة في الوصول إلى النشوة الجنسية.
متى تحدث النشوة عند المرأة؟
تحدث النشوة الجنسية عند المرأة على النحو الآتي:
- تتمدد الأوعية الدموية في الأعضاء التناسلية ليتدفق إليها الدم عند حدوث الإثارة.
- تنزل الإفرازات من المهبل نتيجة لزيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة.
- يزيد معدل ضربات القلب مع تسارع التنفس وارتفاع ضغط الدم.
- يزداد حجم الثدي كما تصبح الحلمة أقل انتصابًا.
- عند الوصول إلى قمة الإثارة الجنسية "هزة الجماع" تحدث انقباضات في عضلات الرحم والمهبل كل 0.8 ثانية.
- مع انتهاء النشوة الجنسية، يعود معدل ضربات القلب والتنفس إلى معدلاتها الطبيعية.
ما هي علامات النشوة عند الرجل؟
تحدث النشوة الجنسية عند الرجل على النحو الآتي:
- يحدث انتصاب القضيب نتيجة لتدفق الدم إلى أنسجته عند حدوث الإثارة مما يزيد من حجمه وطوله ويصبح أكثر صلابة.
- ينكمش كيس الصفن وتنسحب الخصيتين في اتجاه الجسم مع زيادة حجمهما.
- يزداد معدل ضربات القلب مع زيادة سرعة التنفس وشد عضلات الفخذ.
- خروج السائل المنوي من العضو الذكري نتيجة لانقباض عضلات الحوض والبروستاتا فيما يعرف بعملية القذف.
- يدخل الرجل في مرحلة الارتخاء (مرحلة الفتور)، وتزداد مدتها مع تقدم الرجل في العمر.
- يستقر معدل التنفس وضربات القلب، كما تعود الخصيتين والقضيب لحجمهم الطبيعي.
بنهاية هزة الجماع يدخل الرجل في مرحلة الارتخاء (مرحلة الفتور)، وتزداد مدتها مع تقدم الرجل في العمر، ثم يستقر معدل التنفس وضربات القلب، كما تعود الخصيتين والقضيب لحجمهم الطبيعي.
فوائد النشوة الجنسية الصحية
يُفرز هرمون الاوكسيتوسين (هرمون الحب) أثناء النشوة الجنسية ، وله العديد من الفوائد تشمل الآتي:
- يُساعد على النوم بعمق مع سرعة الدخول في النوم.
- تقليل التوتر.
- الحماية من الإصابة بأمراض القلب.
- الحد من خطر الإصابة بالسرطان، مثل سرطان المبيض وسرطان البروستاتا.
هل تختلف هزة الجماع بين النساء والرجال؟
تُعد الهزة في أثناء الجماع هي لحظة الذروة في النشوة الجنسية، وهي تحدث نتيجة استجابة فسيولوجية معقدة تشمل انقباضات عضلية لا إرادية، وشعورًا باللذة الجسدية والنفسية، ولكنها تختلف بين الرجال والنساء من حيث توقيتها، وشدتها، وعدد مرات تكرارها، ومدتها.
عادة ما تتزامن هزة الجماع عند الرجال مع القذف، وتستمر لعدة ثواني من الانقباضات المتكررة في عضلات الحوض والقضيب، ويليها عادة مرحلة الفتور (refractory period) والتي لا يستطيع خلالها الرجل تكرار الجماع مجددًا لبعض الوقت.
أما عند النساء، فهزة الجماع قد تكون مدتها أطول ولا ترتبط بنقطة نهاية واضحة كما هو الحال مع الرجال، ويمكن لبعض النساء الحصول على أكثر من هزة خلال العلاقة الواحدة، دون الحاجة لفترة راحة طويلة بعدها.
ما الفرق بين هزة الجماع والنشوة الجنسية؟
رغم من أن مصطلحي "هزة الجماع" و"النشوة الجنسية" يُستخدمان كثيرًا بصورة متبادلة، إلا أن هناك فرقًا طبيًا دقيقًا بينهما.
النشوة الجنسية
هي الشعور العام بالمتعة الجسدية والعاطفية في أثناء ممارسة العلاقة، وقد تبدأ خلال المداعبة أو حتى في غياب الإيلاج.
هزة الجماع
هي الذروة الجسدية للنشوة الجنسية، وتتمثل بانقباضات عضلية مفاجئة وسريعة في منطقة الأعضاء التناسلية، وعادة ما يصاحبها القذف عند الرجال، وشعور قوي بالمتعة عند النساء.
بمعنى آخر يمكن القول إن كل هزة جماع هي جزء من النشوة، لكن ليس بالضرورة أن تصل كل نشوة إلى هزة، وهذا ما يفسر شعور بعض الأشخاص بالمتعة دون الوصول إلى الذروة الفسيولوجية الكاملة.
هل كل جماع يجب أن ينتهي بالنشوة؟
إذا كان يقصد بالنشوة هنا الهزة الجنسية، فقد يُمارس بعض الأزواج علاقة حميمية مشبعة عاطفيًا وجسديًا، لكن دون أن تصل المرأة -وأحيانًا الرجل- إلى هزة الجماع، ويعود ذلك إلى عدة أسباب، منها:
العوامل النفسية: مثل التوتر، والقلق من الأداء الجنسي، والشعور بالخجل، أو ضعف الثقة بالنفس.
عدم وجود استعداد كاف للعلاقة الجنسية: بعض النساء يحتجن إلى وقت أطول من المداعبة قبل الإيلاج للوصول إلى الاستثارة المطلوبة.
ضعف الثقافة الجنسية: عدم معرفة الطرفين بكيفية التهيئة والاستعداد للعلاقة الحميمية، أو جهل أحد الطرفين أو كليهما برغبات الطرف الآخر في أثناء ممارسة العلاقة.
أسباب طبية: مثل الاضطرابات الهرمونية، أو اضطرابات الدورة الدموية، أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
ويمكن حل هذه المشكلة من خلال الحوار الصادق والمفتوح بين الزوجين، وزيادة الوعي الجنسي، والتقارب العاطفي، أو استشارة الطبيب المختص عند الحاجة.
ما العوامل التي تؤثر في الوصول إلى الذروة الجنسية؟
الوصول إلى هزة الجماع لا يرتبط فقط بالرغبة الجنسية، بل يتأثر بمجموعة من العوامل العضوية والنفسية والسلوكية، أبرزها:
- الصحة الجسدية العامة، مثل صحة القلب والأوعية الدموية، ومستوى النشاط البدني، والتوازن الهرموني داخل الجسم.
- الصحة النفسية، إذ أن معاناة الاكتئاب والقلق من أكثر العوامل التي تؤثر سلبًا في الاستجابة الجنسية.
- التواصل بين الزوجين وتعزيز العلاقة العاطفية الصحية يزيد من احتمالية الوصول إلى الهزة الجنسية بصورة طبيعية.
- الاستثارة الجنسية الكافية من خلال التنوع في أساليب المداعبة، وعدم التركيز فقط على الإيلاج يعزز من جودة العلاقة الحميمية لكلا الطرفين.
- المعرفة الجسدية، فمعرفة الرجل والمرأة بالنقاط الحساسة التي تسبب استثارة جنسية أسرع في جسد كل منهما تُساعد على الوصول إلى النشوة.
هل غياب هزة الجماع هو أمر يستدعي التدخل الطبي؟
قد يكون غياب الهزة الجنسية أمرًا عابرًا أو ناتجًا من عوامل نفسية بسيطة، لكن إذا كان الأمر متكررًا ويُسبب ضيقًا نفسيًا أو توترًا لأحد الزوجين أو كليهما، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص، والذي يوصي عادة بجلسات من الإرشاد والعلاج النفسي، وقد يصف بعض الأدوية في حال وجود سبب عضوي واضح.
فبعض حالات غياب الهزة لدى النساء تصنف ضمن اضطرابات النشوة الجنسية (Anorgasmia)، وقد تكون مرتبطة بخلل هرموني، أو مشكلات في الأعصاب، أو أسباب نفسية.
على الجانب الآخر قد يدل غياب الهزة أو تأخرها لدى الرجال على الإصابة باضطرابات في الأعصاب الطرفية أو استخدام بعض الأدوية التي لها آثارًا جانبية على الهزة الجنسية.
ختامًا، التمييز بين النشوة الجنسية وهزة الجماع وفهم طبيعة كل منهما يُعد خطوة مهمة نحو تحسين جودة العلاقة الحميمة بين الزوجين، ويتم ذلك من خلال التفاهم المتبادل، والاهتمام بالصحة النفسية والجسدية، إلى جانب التثقيف الجنسي السليم.
تعرفوا إلى مزيد من المعلومات عن الصحة الجنسية لكل من الرجل والمرأة من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو الطبية المنشورة على منصتنا المتميزة ميديكازون، المنصة الطبية المرئية الرائدة التي تهدف إلى تقديم المعلومات الطبية الموثوقة على ألسنة أفضل الأطباء في مصر والعالم العربي.
إقرا أيضاً
.png)
