تمر أشهر الحمل على المرأة وهنًا على وهن، إذ تصاب بالعديد من المشاكل الصحية، ومن أشهرها الإصابة بحرقان المعدة والحموضة، فما هو العلاج؟ تقدم الدكتورة شاهندة صالح -أستاذ أمراض النساء والتوليد، استشاري تأخر الإنجاب والسونار في مركز رحم للخصوبة- من خلال الفيديو بعض النصائح من أجل علاج حرقان المعدة للحامل.
ما هو حرقان المعدة للحامل؟
تشير الدكتورة شاهندة إلى أن حرقان المعدة مشكلة شائعة في الحمل تؤرق الحامل ليلًا ونهارًا، وتظهر منذ بداية الحمل وغالبًا ما تستمر لآخره. تشعر الحامل بحرقة وألم في منطقة الصدر نتيجة زيادة حموضة المعدة وارتجاع حمض المعدة إلى المريء، وقد يصاحبها شعور بالغثيان مع كثرة التجشؤ.
ما أسباب حرقان المعدة للحامل؟
تصاب المرأة الحامل بحرقان المعدة منذ بداية الحمل نتيجة لعدة أسباب، نذكر منها ما يلي:
- التغيرات الهرمونية في الأشهر الأولى من الحمل ومنها زيادة نسبة هرمون البروجستيرون في الدم، مما ينتج عنه ارتخاء العضلات العاصرة في نهاية المريء وفتحة المعدة، مما يؤدي إلى تسرب حمض المعدة إلى المريء خاصةً عند الاستلقاء على الظهر.
- زيادة حجم الرحم خاصةً في الأشهر الأخيرة من الحمل وضغطه على المعدة، مما ينتج عنه دفع محتويات المعدة وحمضها تجاه المريء.
- بطء تحرك الطعام من المريء إلى المعدة، كذلك بطء عملية الهضم وبقاء الطعام مدة طويلة في المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون يساهم بصورة كبيرة في الإصابة بحرقة المعدة للحامل.
نصائح الدكتورة شاهندة من أجل علاج حرقان المعدة للحامل
ذكرت الدكتورة شاهندة خلال حديثها العديد من النصائح التي تساهم في علاج الحموضة للحامل، تتضمن ما يلي:
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والوجبات السريعة الغنية بالدهون.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة والأطعمة الغنية بالتوابل.
- التوقف عن تناول الطعام قبل النوم مباشرةً.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة خاصةً عند منطقة البطن والخصر، لأنها قد تزيد من الضغط على البطن والمعدة مما يزيد من خطر الإصابة بحرقان المعدة.
نظام حياة متكامل لتخفيف أعراض حرقة المعدة للحامل
تحتاج الحامل الكثير من النصائح التي تخلصها من شعورها بالحرقة التي تؤرق عليها حياتها ، لذلك فيما يلي نصف لك نظام حياة متكامل يساعدك على التخلص من هذا الشعور إلى نهاية الحمل.
طريقة الجلوس والنوم الصحيحة للوقاية من حرقة المعدة للحامل
كما هو معروف، فإن حرقة المعدة تنتج عن إفراز المعدة لكميات كبيرة من الأحماض، وفي كثير من الأحيان ترتد أحماض المعدة إلى المريء، ما يتسبب في انتشار حرقة المعدة إلى المريء والفم.
لذا ينبغي الجلوس والنوم بطريقة صحيحة طوال فترة الحمل للوقاية من الإصابة بمرض الارتجاع، وطريقة الجلوس الصحيحة في الحمل هي الجلوس باستقامة مع فرد الظهر وتجنب الانحناء خاصة بعد تناول الطعام مباشرة.
أما عن طريقة النوم السليمة فهي الاستلقاء على أحد الجانبين، أو النوم على الظهر مع وضع بعض الوسادات لرفع الرأس ومنطقة الصدر في أثناء النوم، للوقاية من ارتجاع حمض المعدة، وذلك بعد مرور ما يزيد عن ثلاث ساعات من تناول الطعام، إذ لا ينبغي للحامل النوم أو الاستلقاء على الظهر بعد تناول الطعام مباشرة فهي من الأمور التي تزيد من شعورها بحرقة المعدة.
نظام غذائي متكامل للوقاية من حرقة المعدة
فيما سبق ذكرت الدكتورة شاهندة بعض النصائح الغذائية التي تسهم في تخفيف أعراض حرقة المعدة، مثل تجنب الأطعمة الدسمة والمقليات وغيرها، وفيما يلي نقترح عليكم نظام غذائي يومي لمساعدتكم على تخطي مشكلة حرقة المعدة نهائيًا.
وجبة الفطور
يمكنك تناول كوب من الشوفان بالحليب قليل الدسم مع العسل والموز في الصباح الباكر، للحصول على وجبة غذائية مفيدة ومتكاملة دون الشعور بالحرقة أو بالألم.
في منتصف اليوم يمكنك إعداد كوب من الزنجبيل الدافئ لتهدئة المعدة، أو استبداله بكوب من النعناع إن كنت غير محبة للنجبيل، فكلاهما يمتلك الخصائص الملطفة والمهدئة للمعدة والجهاز الهضمي.
إن شعرت بالجوع قبل وجبة الغداء يمكنك تناول بعض اللوز غير المحمص فهو من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لك وللجنين.
وجبة الغداء
وجبة الغداء هي الوجبة اليومية الأساسية التي عادة ما تحتوي على كافة العناصر الغذائية من بروتينات وكربوهيدرات ودهون، وفي هذه الوجبة نقترح عليك تناول صدور الدجاج المشوية، وبعض الخضراوات المطهية بطريقة صحية -يمكن طهيها على البخار أو بقليل من السمن الطبيعي- والسلطة الخضراء.
ولتجنب الشعور بالملل يمكنك استبدال الدجاج بالأسماك المشوية، لكن تجنبي السلمون والتونة طوال فترة الحمل، فهي تحتوي على بعض المواد التي قد تضر بصحة الجنين.
وجبة العشاء
تعد وجبة العشاء أهم أسباب إصابة الحوامل بحرقة المعدة والارتجاع، نظرًا إلى تناولهن كميات كبيرة من الأطعمة الثقيلة على المعدة والتي تحتاج إلى فترة طويلة لهضمها ونومهن على الفور.
ولتجنب الشعور بالحرقة ننصحك بتناول أطعمة خفيفة، مثل الاكتفاء بتوست من الحبوب الكاملة مع جبن قريش وثمرة فاكهة مثل الكيوي أو التفاح المقشر.
خطوات علاج عسر الهضم وحموضة المعدة أثناء الحمل
كما هو متعارف عليه، لا يفضل الأطباء وصف الأدوية للحوامل؛ نظرًا إلى آثارها الجانبية المحتملة على صحة الجنين، وعوضًا عن ذلك يصفون نظام غذائي متكامل يحمي السيدات اللواتي تعانين مشكلة الحرقة من اعراض هذه المشكلة، ويتضمن ذلك النظام:
- الامتناع عن تناول الأطعمة التي تتسبب في الإصابة بالحموضة ومن أشهرها الأطعمة الغنية بالتوابل والمطهية بالكثير من السمن المهدرج.
- عدم الإكثار من الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والتي تحتاج إلى فترة طويلة لهضمها، كما تُجبر المعدة على إفراز الكثير من الأحماض لهضمها ما يتسبب في الإصابة بالحرقة والحموضة.
- إدراج الفواكه الغنية بالإنزيمات الهاضمة والألياف إلى النظام الغذائي اليومي لتساعد الحامل تساعد على الهضم بصورة أفضل وتحميها من الشعور بالحرقان.
- تقسيم الوجبات اليومية الأساسية إلى 6 أو 8 وجبات صغيرة يوميًا بفاصل زمني ساعتين بين الوجبة والأخرى، ما يساهم في عدم امتلاء المعدة وبالتالي تجنب ارتجاع الحمض إلى المريء، إلى جانب تناول الطعام ببطء مع الحرص على مضغه جيدًا.
- تناول اللبن والزبادي المبرد، كما يمكن إضافة ملعقة من العسل إليهم لتقليل الشعور بالحرقة.
- شرب كمية وفيرة من الماء متوسط الحرارة ليساعد في هضم الطعام وترطيب الجسم والحد من تهيج الجهاز الهضمي.
إلى هنا ينتهي حديث الدكتورة شاهندة صالح -أستاذ أمراض النساء والتوليد، استشاري ت
أخر الإنجاب والسونار في مركز رحم للخصوبة- عن حرقان المعدة للحامل مؤكدةً على ضرورة استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار المعاناة من الحموضة وحرقة المعدة رغم اتباع النصائح السابق ذكرها، والآن نستكمل معكم مقالنا لتوضيح المزيد من النصائح التي تساهم في علاج حرقان المعدة للحامل.
المزيد من النصائح لعلاج حرقان المعدة للحامل
بالإضافة إلى ما ذكرته الدكتورة شاهندة، نذكر المزيد من النصائح التي تساهم في علاج حرقان المعدة للحامل، وتشمل ما يلي:
- تقسيم الوجبات إلى 6 أو 8 وجبات صغيرة يومياً بفاصل زمني ساعتين بين الوجبة والأخرى، ما يساهم في عدم امتلاء المعدة وبالتالي تجنب ارتجاع الحمض إلى المريء.
- تناول الطعام ببطء مع الحرص على مضغه جيدًا.
- استخدام بعض الوسادات لرفع الرأس ومنطقة الصدر في أثناء النوم، للوقاية من ارتجاع حمض المعدة.
- مضغ العلكة الخالية من السكر بعد تناول الطعام لمدة نصف ساعة، ما يساهم في زيادة إفراز اللعاب القاعدي الذي يعادل حمض المعدة ويحد من أعراض حرقة المعدة للحامل.
- الحد من تناول الفواكه الحمضية وعصائرها، مثل البرتقال والليمون.
- تناول اللبن والزبادي المبرد، كما يمكن إضافة ملعقة من العسل إليهم.
- تناول مضادات الحموضة التي تحتوي على مادة كربونات الكالسيوم والألمنيوم لتقليل حموضة المعدة دون الحاجة إلى وصفة طبية.
- تناول مضادات الحموضة التي تتطلب إشراف طبي، مثل حاصرات مستقبلات الهيستامين ومثبطات مضخة البروتون.
علاج حرقة المعدة للحامل بالأعشاب قد يساهم شرب الحامل لبعض الأعشاب في الحد من حرقان المعدة، مثل شاي النعناع أو البابونج أو الزنجبيل ولكن دون إفراط كي لا يؤثر بالسلب على الحمل، كما يجب الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية.
للإطلاع على المزيد من المعلومات الطبية عن صحة المرأة ندعوكم لتصفح
منصتنا الطبية "ميديكازون"، و
مشاهدة العديد من الفيديوهات المنشورة في تخصص النساء والتوليد، والتي يقدمها مجموعة من أفضل أطباء النساء والتوليد في مصر والوطن العربي.
اقرا أيضًا
- متى يبان التصاق المشيمه
- لحمية الرحم
- سماكة بطانة الرحم
.png)
