تأمل كل امرأة حامل في انقضاء شهور الحمل بسلام دون متاعب ولكن لا يخلو الحمل دائمًا من بعض المتاعب مثل الشعور بالغثيان والقيء في الصباح.
توجه
الدكتورة شاهندة صالح -أستاذ أمراض النساء والتوليد، استشاري تأخر الإنجاب والسونار في مركز رحم للخصوبة- خلال الفيديو بعض النصائح للتغلب على قيء وغثيان الحمل.
متى يبدأ غثيان الحمل؟
تشير الدكتورة شاهندة إلى أن 70% من السيدات الحوامل يعانين من مشكلة الغثيان الصباحي والقيء البسيط في الثلث الأول من شهور الحمل، وقد تمتد المعاناة إلى منتصف شهورالحمل لدى20% منهن.
كما تشير الدكتورة شاهندة إلى أن غثيان الحمل الصباحي دليلًا جيدًا على سلامة الحمل، ولكن العكس غير صحيح، إذ لا يدل إطلاقًا عدم شكوى الحامل من حدوث غثيان وقيء في الصباح على فقدان الحمل أو حدوث الإجهاض المبكر.
بعض النصائح للتغلب على غثيان الحمل الصباحي
تنصح الدكتورة شاهندة السيدات الحوامل باتباع عدة نصائح للتغلب على غثيان وقيء الحمل، وتشمل ما يلي:
- عدم تناول الطعام بكميات كبيرة في وجبة واحدة، وتقسيمه إلى وجبات صغيرة على فترات متقاربة.
- تناول الأطعمة الصلبة مثل التفاح والجزر والخيار والبسكويت والخبز المحمص على فترات متقاربة.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة -الغنية بالدهون الضارة- والحارة وكثيرة التوابل.
تنهي الدكتورة شاهندة صالح -أستاذ أمراض النساء والتوليد، استشاري تأخر الإنجاب والسونار في مركز رحم للخصوبة- حديثها عن غثيان وقيء الحمل مؤكدة على أهمية استشارة الطبيب دون تأخير في حالة استمرار الغثيان والقيء فترات طويلة مع تكراره عدة مرات خلال اليوم. دعونا نستكمل معكم مقالنا لتوضيح المزيد من المعلومات عن غثيان الحمل الصباحي.
المزيد من النصائح للتغلب على غثيان الحمل الصباحي
ينبغي على المرأة الحامل اتباع عدة نصائح للتغلب على الشعور بالغثيان والقيء، منها ما يلي:
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات سهلة الهضم، بالإضافة إلى الخضراوات والفاكهة.
- تناول قطعة من الخبز المحمص أو بعض المقرمشات عند الاستيقاظ صباحًا.
- الحرص على شرب الكثير من الماء والسوائل بكمية لا تقل عن 8 أكواب يوميًا.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها قد تزيد من الشعور بالغثيان.
- الابتعاد عن الروائح النفاذة أو الأطعمة التي قد تزيد من الشعور بالغثيان.
- تناول شاي الزنجبيل أو الأطعمة التي تحتوي عليه، إذ يساعد في الحد من الشعور بالغثيان والقيء.
- تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب6، إذ يحد من الشعور بالغثيان.
- يفضل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد مع وجبة خفيفة أو قبل النوم مباشرةً، وكذلك اسألي طبيبك على أنواع الفيتامينات والمكملات الغذائية القابلة للمضغ.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة مع تجنب التواجد في الأماكن المغلقة والأجواء الحارة.
ما الأعراض المصاحبة لغثيان الحمل الصباحي؟
قد يصاحب غثيان وقيء الحمل بعض الأعراض الأخرى التي تستدعي استشارة الطبيب فورًا دون تأخير، فقد تسبب مضاعفات خطيرة تؤثر على حياة الأم أو الجنين، وتشمل الآتي:
- الشعور بالدوار أو الإغماء عند الوقوف أو الحركة المفاجئة.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الجفاف وعدم قدرة الجسم على الاحتفاظ بالسوائل.
- التبول بكميات قليلة مع تغير لون البول إلى اللون الداكن، أو عدم التبول.
[vc_section][vc_row css_animation="none" bg_type="bg_color" css=".vc_custom_1656492914495{border-radius: 25px !important;}" bg_color_value="#e8e8e8"][vc_column][bsf-info-box icon="Defaults-heartbeat" icon_size="32" icon_color="#c82128" icon_animation="fadeIn" title=" hover_effect="style_2" pos="top" title_font_style="font-weight:bold;"title_font_size="desktop:18px;"]
حافظي على سلامة أسنانك
عزيزتي الحامل ينبغي غسل الفم والأسنان جيدًا بعد القيء للوقاية من تراكم حمض المعدة على الأسنان الذي يؤدي إلى إتلاف طبقة المينا وتآكلها، كما يفضل المضمضة بماء يحتوي على ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
[/bsf-info-box][/vc_column][/vc_row][/vc_section]
للمزيد من المعلومات الطبية والنصائح الخاصة بصحة المرأة، ندعوكم لمشاهدة العديد من الفيديوهات المصورة من خلال تصفح منصتنا الطبية "ميديكازون"، والتي يقدمها نخبة من أفضل أطباء أمراض النساء والتوليد في مصر والوطن العربي.
اقرا أيضاً
1-
هل يمكن ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟
2-
دليلك الشامل عن تغذية الحوامل
3-
ما هي خطورة علاج دوالي الساقين للحامل؟
