تعيش الأم بعد الولادة واحدة من أكثر المراحل حساسية وتغيّرًا في حياتها، مرحلة تمتزج فيها مشاعر الفرح بوصول المولود الجديد مع مشاعر القلق والتوتر من حجم المسؤوليات التي تهبط عليها فجأة، وفي خضم التركيز الكبير من المحيطين على الطفل وصحته ونموه ورضاعته، قد يغيب سؤال مهم: كيف حال الأم نفسها؟
هذا السؤال كان محور حديث الدكتور أحمد محمود -أخصائي النساء والتوليد والحقن المجهري- الذي شدّد من خلاله على أن نصائح بعد الولادة لا تتعلق فقط برعاية الطفل، بل ترتبط في الأساس برعاية الأم نفسها جسديًا ونفسيًا.
نصائح بعد الولادة| أهمية رعاية الأم لنفسها بعد الولادة
يشرح الدكتور أحمد محمود أن أغلب الناس يتوقعون أن أول نصائح بعد الولادة هي نصيحة طبية خاصة للأطفال، لكنه يؤكد أن أهم نصيحة هي أن تلتفت الأم لنفسها قبل أي شيء.
فالأم فور انتهاء الولادة، تبدأ في دوامة من المشاعر المتداخلة وأن عليها مسؤولية كبيرة تجاه طفل جديد ما زالت لا تعرف كيف تتعامل معه، هذا الضغط النفسي، كما يصفه الدكتور، قد يجعلها تشعر بأنها محاصرة أو مرهقة بحد يفوق قدرتها الطبيعية، مما قد يرفع احتمالية الإصابة بالاكتئاب أو اضطرابات ما بعد الولادة.
ولذلك يؤكد الدكتور أحمد محمود أن أهم نصائح للأم بعد الولادة هي أن:
- تضحك وتخفف عن نفسها.
- تخرج من المنزل.
- تجلس مع أهلها وصديقاتها ولا تعزل نفسها.
- تسمح لنفسها بالراحة حتى لو لفترات قصيرة.
- تتذكر أنها ليست وحدها، وأن طلب المساعدة ليس ضعفًا.
هذه الخطوات البسيطة تصنع فارقًا كبيرًا في الحالة النفسية وفي استقبال الأم لتجربتها الجديدة بثبات وهدوء.
الصحة النفسية… ركيزة أساسية للأم
يشير الدكتور أحمد محمود إلى أن الضغط النفسي الذي تعيشه الأم بعد الولادة لا يقل خطورة عن أي مشكلة جسدية، فالنفسية المتعبة قد تؤثر في:
- علاقة الأم بطفلها.
- الرضاعة.
- نومها واستقرارها.
- علاقتها بأسرتها.
- قدرتها على اتخاذ القرارات.
ولهذا، يعتبر الدكتور أن الاهتمام بالصحة النفسية جزء مهم من نصائح للأم بعد الولادة، ومنها:
- عدم مقارنة نفسها بأي أم أخرى.
- تجنب المثالية والبحث عن أداء كامل.
- قبول أن التعب طبيعي.
- مشاركة المشاعر وعدم كبتها.
- الحصول على دعم نفسي من الزوج أو الأسرة.
وفي ختام حديث الدكتور أحمد محمود يؤكد أن من أهم نصائح بعد الولادة أن تهتم الأم بنفسها، وتلتزم بالمتابعة المنتظمة لتحافظ على صحتها وصحة طفلها. لحجز موعد مع الطبيب يمكنكم مراسلتنا الآن.
إلى هنا ينتهي حديث الدكتور أحمد محمود عن نصائح بعد الولادة ونواصل -نحن فريق ميديكازون- الإجابة عن بعض الأسئلة الشائعة الأخرى حول نفس الموضوع.
لماذا المتابعة من أهم نصائح بعد الولادة وخلال الحمل؟
المتابعة المنتظمة للحمل ليست رفاهية، بل خطوة أساسية لاكتشاف أي مشكلة مبكرًا قبل أن تتفاقم؛ فبعض العيوب الخلقية لا تظهر بأي أعراض خارجية ولا يمكن كشفها إلا من خلال الفحوصات الدورية، وكلما تأخرت الأم في المتابعة انخفضت فرص التدخل وتحسّن الحالة.
ماذا يجب على المرأة أن تفعل بعد الولادة؟
بعد الولادة يجب على المرأة أن تهتم براحتها أولًا، وتمنح جسمها وقتًا كافيًا للتعاف ومن المهم شرب الماء بانتظام وتناول غذاء غني بالحديد والبروتين والاهتمام بالنوم قدر الإمكان، كما ينبغي متابعة الطبيب والاهتمام بالصحة النفسية وطلب المساعدة عند الحاجة دون تردد.
كم مدة التعافي بعد الولادة الطبيعية؟
عادة ما يستغرق التعافي بعد الولادة الطبيعية ما بين 4 إلى 6 أسابيع، وقد تختلف المدة من امرأة لأخرى حسب الحالة الصحية ويعود الرحم تدريجيًا لوضعه الطبيعي وتخف الآلام والتورم مع الوقت.
ما هي طريقة الجلوس الصحيحة بعد الولادة الطبيعية؟
بعد الولادة الطبيعية يُفضل الجلوس على وسادة طرية وتجنّبي الجلوس لفترات طويلة، وغيّري وضعك باستمرار، اجلسي بظهر مستقيم وقدميك على الأرض، مع تجنب الانحناء للأمام ويمكن استخدام كمادات دافئة أو باردة لتخفيف الألم عند الحاجة.
ميديكازون منصة طبية رائدة في مصر والوطن العربي، تضم مجموعة من أفضل الأطباء المتخصصين في مختلف التخصصات. نحن دائمًا في خدمتكم لتلقي استفساراتكم عبر التعليقات على منصاتنا الاجتماعية، مع ضمان تقديم إجابات دقيقة وموثوقة من قبل فريق من الأطباء الخبراء.
إقرأ أيضاً
1-أسباب نزول افرازات بنية بعد ترجيع الاجنة
2-ادوية لعلاج تكيس المبايض
3-هل يمكن أن تكون الرياضة سببًا فى فض غشاء البكارة؟
.webp){kind=small}
.png)
