تشتكي الكثير من الحوامل من العديد من الأعراض المزعجة، بعضها قد يكون مؤقتًا والبعض الآخر قد يستمر طوال فترة الحمل، ومن أهم هذه الأعراض الشد العضلي، فلماذا يحدث الشد الشد العضلي في الحمل؟
تتحدث الدكتورة شاهندة صالح -أستاذ أمراض النساء والتوليد واستشاري تأخر الإنجاب والسونار في مركز رحم للخصوبة- من خلال الفيديو عن الشد العضلي في الحمل الذي تعاني منه نسبة كبيرة من السيدات الحوامل.
ما أعراض الشد العضلي في الحمل؟
تشير الدكتورة شاهندة إلى أن الشد العضلي في الحمل أحد أكثر الأعراض الشائعة المزعجة في أثناء أشهر الحمل، حيث يؤثر بالسلب على نوم السيدة الحامل مسببًا لها القلق والأرق طوال الليل، لأنه يحدث في صورة نوبات متكررة في الليل غالبًا.
وكثيرًا ما تصاب عضلات الأطراف السفلية بتشنجات و تقلصات لاإرادية خاصةً عضلات الساقين وأصابع القدم، و قد تمتد التشنجات إلى عضلات الظهر أو البطن أو اليدين مسببًة ألمًا شديدًا، كما تحدث الأعراض بصورة مفاجئة.
ما أسباب الشد العضلي في الحمل؟
تصاب نسبة كبيرة من السيدات الحوامل بالشد العضلي في الثلث الثاني أو الأخير من أشهر الحمل لأسباب غير معروفة غالبًا، ولكن قد تزيد بعض العوامل من فرص حدوث الشد العضلي، مثل:
- التغير في الدورة الدموية؛ نتيجة ضغط وزن البطن الزائد على عضلات الساقين، ويعد من أشهر أسباب حدوث الشد العضلي في الحمل.
- ضغط الجنين خلال فترة نموه على الأعصاب والأوعية الدموية المغذية للساقين.
- الإفراط في إجهاد العضلات.
- الوزن الزائد نتيجة الحمل: تعتبر زيادة كتلة الجسم سبب الشد العضلي للحامل؛ إذا تشكل ضغطًا كبيرًا على الساق.
- نقص بعض المعادن في الجسم، مثل الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم من أسباب تكرار الشد العضلي.
- الجفاف ونقص السوائل في الجسم من أسباب تكرار الشد العضلي الشائعة أيضًا.
لماذا يزداد الشد العضلي في الحمل أثناء الليل؟
يرجع ازدياد الشعور بالشد العضلي في الليل إلى بطء الحركة الدموية في أثناء الاستلقاء وزيادة تراكم السوائل في الساقين، بالإضافة الاجهاد الذي يصيب العضلات أثناء النهار نتيجة ضغط الوزن الزائد عليها.
كيف يمكن علاج الشد العضلي للحامل
تقدم الدكتورة شاهندة بعض النصائح للمرأة الحامل كي تتخلص من سبب الشد العضلي للحامل، تتضمن ما يلي:
- ممارسة بعض تمارين الاسترخاء قبل النوم.
- عمل تدليك للعضلات المصابة بالتقلصات خاصةً العضلة الخلفية من الساق، لأنها الأكثر عرضةً للإصابة بالشد العضلي.
- استخدام جهاز مساج لتدليك العضلات المصابة للحد من التقلصات.
بعض النصائح لعلاج نوبات الشد العضلي للحامل والوقاية منها
ينبغي أن تلاحظ الحامل الأسباب التي تزيد من حدوث الشد العضلي لديها لتجنبها، كما يمكنها اتباع الطرق الآتية من أجل التخفيف من نوبات الشد العضلي، وتشمل ما يلي:
- ممارسة تمارين الإطالة للساقين قبل النوم لمدة 30 ثانية لكل ساق.
- وضع كمادات دافئة أو باردة على العضلات المصابة للحد من الألم.
- الاستحمام وتدليك العضلات بحمام ماء دافئ مضاف إليه ملح إبسوم، وهو نوع من الأملاح الغنية بالماغنسيوم والتي تساعد في تخفيف التشنجات العضلية.
- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- حصول الحامل على احتياجها اليومي من عنصر الكالسيوم والذي يقدر بحوالي 1000 ملليجراماً.
- تناول بعض المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالماغنسيوم، مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه المجففة والبقوليات والبذور.
- ارتداء حذاء طبي مريح للقدمين وداعم لمنطقة الكعب.
متى ينبغي استشارة الطبيب؟
ينبغي الإسراع باستشارة الطبيب إذا صاحب أسباب الشد العضلي عند النساء أحد الأعراض الآتية:
- إحمرار أو تورم في الساق.
- سخونة في الساق.
- تغير في لون جلد الساق.
- ألم شديد متواصل لا يزول.
- صعوبة في المشي.
- تكرار التقلصات على فترات متقاربة، مع عدم استجابتها للعلاج
أضرار الشد العضلي في الحمل
قد يترك الشد العضلي المتكرر أثناء الحمل بعض المضاعفات، مثل:
- زيادة الأرق واضطرابات النوم.
- التأثير بالسلب على الصحة النفسية للمرأة أثناء الحمل.
- صعوبة الحركة.
- الألم المستمر في الساقين.
- تورم واحمرار الساقين.
في الختام، لا يعتبر وجود الشد العضلي في الحمل مؤشر للخطر، ولكن نظرًا لتأثيره على جودة النوم والألم الناتج عنه لا يجب إهماله ويفضل استشارة الطبيب إذا تكرر كثيرًا.
الأسئلة الشائعة
هل يؤثر الشد العضلي في الحمل على الجنين؟
لا، لا يؤثر الشد العضلي في أثناء الحمل على الجنين بل يسبب أرق وألم بسيط للأم في الرجلين نتيجة تشنج العضلات.
هل من الطبيعي حدوث شد عضلي أثناء الحمل؟
نعم، قد تعاني العديد من السيدات من الشد العضلي في الحمل نتيجة زيادة الوزن ونقص المغذيات الأساسية.
ما هي علاقة الشد العضلي بالحمل؟
يرتبط حدوث الشد العضلي ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن و الضغط على العضلات الناتج عن الحمل بالإضافة إلى نقص العناصر الذي غالبًا ما يحدث خلال فترة الحمل بشكل طبيعي.
متى تبدأ تقلصات الساق أثناء الحمل؟
عادةً ما تبدأ تقلصات الساقين في أثناء الحمل بعد في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل بعد التغيرات التي تطرأ على الجسم.
كيف يعالج الشد العضلي في الحمل؟
يساعد الكمادات الباردة أو الدافئة بالإضافة إلى التدليك والحفاظ على رطوبة الجسم على علاج الشد العضلي أثناء الحمل.
كيف يمكن النوم لتجنب تشنجات الساق أثناء الحمل؟
ينصح الأطباء بالنوم على الظهر مع وضع وسادة أسفل الركبتين أو على الجانبين مع وضع الوسادة بين الرجلين وذلك لتجنب الشد العضلي أثناء النوم.
للإطلاع على المزيد من المعلومات عن صحة المرأة الحامل ومعرفة العديد من النصائح التي تساعدها على انقضاء شهور الحمل بسلام، ندعوكم لمشاهدة العديد من الفيديوهات المصورة على منصتنا الطبية "ميديكازون" والتي يقدمها نخبة من أفضل أطباء أمراض النساء والتوليد في مصر والوطن العربي،ولحجز موعد مع الطبيب يمكنكم مراسلتنا الآن.
- ما اسباب كيس الحمل الفارغ؟ وهل يحدث حمل طبيعي بعد التخلص منه؟
- هل الامساك من علامات نجاح الحقن المجهري
- ما هي أسباب تأخر الحمل
.png){kind=small}
