يُسبب التعامل الخاطئ مع الم الشد العضلي أضرارًا عديدة ومزمنة على العضلات، لذلك حرص الدكتور أشرف خليل -استشاري علاج آلام العمود الفقري والمفاصل- على توضيح كل المعلومات المتعلقة بمشكلة الشد العضلي وكيفية التعامل معها.
أضرار التعامل الخاطئ مع الم الشد العضلي
يوضح لنا الدكتور أشرف خليل أنَّ التعامل الخاطئ مع الشد العضلي يؤثر سلبيًّا على العضلات، وقد يصل الأمر إلى ظهور مشكلات مُزمنة في العضلات.
مضاعفات إهمال علاج الم الشد العضلي
يُحذر الدكتور أشرف خليل -استشاري علاج آلام العمود الفقري والمفاصل- من تأخير علاج الشد العضلي، لأن ذلك يؤدي إلى ظهور المضاعفات الآتية:
التمزقات العضلية
عندما يتطور الشد العضلي ويزداد مقدار التحميل على العضلة المُصابة، تظهر مشكلة تُسمى "تمزقات العضلة". يُضيف الدكتور أن العضلة تتمزق كنتيجة طبيعية لقوى الشد التي تتعرض لها العضلة.
تحول الشد العضلي إلى مشكلة مزمنة
إنَّ إهمال العلاج يتسبب في تحول الشد العضلي إلى شد عضلي مُزمن، الأمر الذي يؤدي إلى إصابة العضلات المُقابلة للعضلة المُتضَرِرة. يشرح لنا الدكتور أشرف خليل سبب تأثُّر العضلات المُقابلة للعضلة المُتضررة خلال النقاط الآتية.. لنقرأ معًا:
- تعمل عضلات جسم الإنسان معًا في تناغمٍ وتجانُس، أي تنقبض إحدى العضلات، وتنبسط العضلة المُقابلة لها.
- لذلك عندما يتعامل المريض مع العضلة المُصابة بالشد العضلي، من الطبيعي أن تتأثر العضلة المُقابلة لها.
وصلنا إلى النهاية! بذلك نكون انتهينا من توضيح كل ما جاء في فيديو الدكتور أشرف خليل -استشاري علاج آلام العمود الفقري والمفاصل- الذي وضح فيه:
- أضرار التعامل الخاطئ مع الم الشد العضلي.
- مضاعفات إهمال العلاج التي تتمثل في تحول الشد العضلي إلى مشكلة مزمنة، ما يؤدي إلى التمزق العضلي وتأثُّر العضلات المُقابلة للعضلة المُصابة بالشد.
لا بد وأن ينصرف ذهنك الآن إلى التفكير في طرق علاج الم الشد العضلي وكيفية التعامل مع تلك المشكلة بالطريقة الصحيحة، إليك -خلال الفقرات القادمة- المزيد من المعلومات!
هل يوجد علاج سريع للشد العضلي؟
يُمكن علاج الم الشد العضلي باستخدام أحد الأساليب التالية:
- ممارسة تمارين الإطالة (الاسترتشات)، لأنها تمارينٌ تساعد على بسط العضلات وتخفيف شدة الألم.
- استعمال الأدوية الباسطة للعضلات تحت إشراف الطبيب المتخصص.
- تفادِي الإصابة بالجفاف عن طريق شرب المياه -والسوائل عمومًا- بكميات مناسبة من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم والعضلات، فالسوائل تُساعد الخلايا العضليّة على الانقباض والانبساط بكفاءة.
- تعريض العضلة المشدودة للمياه الدافئة، فذلك سوف يُساعد على استرخاء العضلات.
إذا لم ينجح أي علاج سريع للشد العضلي في تخفيف آلام العضلات، ننصحك بزيارة الطبيب المتخصص للحصول على تشخيص دقيق وعلاجٍ مناسب.
للرياضيين.. نصائح للوقاية من الشد العضلي
إذا كنت شخصًا رياضيًّا، نُقدم إليك النصائح الآتية لتفادي الإصابة بـ الم الشد العضلي أثناء التمرين:
- احرص على ممارسة تمارين الإطالة قبل بدء التمرين لتتجنب الإصابة بالشد العضلي (تمارين التسخين).
- لا تُجهِد عضلاتك أثناء ممارسة التمارين الرياضية في الجيم أو المنزل، بعبارة أخرى.. تجنَب زيادة عدد مرات تكرار التمرين أو رفع أوزان أكبر من قدرة تحمُّلك.
- تنَفس بانتظام أثناء ممارسة الرياضة، فهذا سوف يُساعد على تنظيم ضربات القلب ووصول الدم والأكسجين بكمية كافية للخلايا العضلية أثناء التمرين.
- خذ قسطًا من الراحة بين كل تمرين، واشرب المياه في فترة الاستراحة، فالماء سوف يُساعد على إبقاء جسمك رطبًا والحفاظ على كفاءة انقباض العضلات وانبساطها.
في النهاية.. تذكر أنه إذا تكررت معك آلام الشد العضلي ولم تتعافى بالتزام الراحة وممارسة تمارين الإطالة، فعليك بزيارة الطبيب المتخصص لوصف العلاج المناسب لحالتك قبل تطور الشد العضلي إلى مشكلة مُزمنة. موقع ميديكازون أكبر منصة طبية في مصر والوطن العربي تضم نخبة من أكبر وأكفأ الأطباء في الوطن العربي في مختلف التخصصات. يمكن ترك استفسارك في التعليقات وسوف نعمل جاهدين على توفير إجابة علمية سليمة على لسان أطبائنا المميزين.
إقرأ أيضاً:
1- لماذا تعد المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بالشد العضلي؟ 2- طريقة علاج الشد العضلي المتكرر 3- علاقة ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة بالتمارين الرياضية
.webp){kind=small}
