تنتج خشونة الركبتين من تآكل (تلف) غضروف الركبة، ما يسبب احتكاك عظامها مع بعضها بعضًا، ورغم أن خشونة الركبة أكثر شيوعًا عند كبار السن، فهي قد تصيب أي شخص في أي عمر.
في هذا الفيديو يستعرض الدكتور أمين عبد الحميد -استشاري أمراض المفاصل والعمود الفقري في
مركز إن تايم كلينك الطبي- أهم اسباب خشونة الركب، وبعض أعراضها.
ما خشونة الركبتين؟
يوضح الدكتور أمين أن خشونة الركبة من أكثر الأمراض الشائعة التي يشكو منها نحو 60% من الأشخاص، وتظهر خشونة مفصل الركبتين نتيجة تآكل الغضاريف الموجودة فيهما، وتتضمن أهم اسباب خشونة الركب:
- المشي المفرط.
- الجلوس في وضعيات غير صحيحة.
- تقدم العمر، فهي تنتشر بين الأشخاص ممن تعدوا عمر الخمسين والستين.
ويؤدي هذا التآكل إلى تقوس الركبة واحتكاك عظامها ببعضها بعضًا -كما ذكرنا سابقًا-، ما يسبب ظهور صوت الطرقعة، ومعاناة بعض الألم عند صعود السلم (نتيجة خشونة الأربطة)، ونزوله (نتيجة تآكل الغضروف الهلالي).
وعادةً ما يكون الجزء الخلفي من الركبة هو الأكثر عرضة إلى التآكل، لذلك يجد عديد من المرضى صعوبات في ثني الركبتين في أثناء الصلاة أو الجلوس.
من ناحية أخرى، قد تنتج الخشونة من تَكوْن الأكياس الزلالية في جانبي الركبة أوخلفها، ويؤدي إهمال علاج المشكلة إلى انفجار هذه الأكياس خلف الركبة مسببة أعراض الجلطة.
وقد أشار الدكتور أمين إلى أن
التهاب الرباط الصليبي لا علاقة له بالخشونة، إنما يحدث نتيجة التعرض إلى إصابات رياضية، أو حوادث مرورية أو منزلية (جراء السقوط).
تتمثل أهم تقنيات التغلب على خشونة الركبة في تقوية عضلتها الرباعية، من خلال شد مشط القدم مرات عديدة طوال اليوم وصولًا إلى 50 مرة، صباحًا وظهرًا وليلًا.
وفي نهاية الفيديو نصح الدكتور أمين بضرورة الحصول على تشخيص سريع للخشونة والاهتمام بعلاجها لتجنب مخاطرها الصحية.
أعراض خشونة الركبتين
من أهم الأعراض التي يعانيها مريض خشونة الركبتين الشعور بالألم فيهما، خاصة خلال صعود السلم أو الركوع أو الركض، وفيما يلي نسرد مزيدًا من أعراض هذا المرض:
- تورم مفصل الركبة وتيبسه، خاصة في الصباح، أو بعد الجلوس مدة طويلة.
- صعوبة تحريك المفصل والمشي.
- طقطقة الركبة في أثناء الحركة.
- الشعور بتخلخل الركبة، أو عدم استقرار مفصل الركبة.
- الشعور بأن مفصل الركبة عالق.
عوامل تزيد خطر الإصابة بـ خشونة الركبتين
رغم أن التقدم في العمر من أهم العوامل التي تسهم في الإصابة بخشونة الركبة، فهي ليست العامل الوحيد! فيما يلي نستعرض بعض العوامل الإضافية المهمة التي قد تؤدي إلى معاناة الخشونة:
- زيادة الوزن (السمنة): الأشخاص الذين يتخطى مؤشر كتلة الجسم لديهم الرقم 30 أكثر عرضة إلى الإصابة بخشونة مفصل الركبة، بمعدل 7 مرات أكثر مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن المعتدل.
- إصابات الركبة السابقة، مثل التواءات المفاصل الناتجة من التعرض إلى الحوادث، أو الإصابات الرياضية.
- الوراثة: قد تلعب الجينات دورًا في زيادة فرص الإصابة بخشونة الركبة، فقد يرث الفرد بعض الجينات المسؤولة عن تشوه شكل العظام المحيطة بمفصل الركبة.
- النوع: السيدات أكثر عرضة إلى الإصابة بخشونة مفصل الركبة، مقارنة بالرجال.
- ممارسة الرياضة الاحترافية: الأشخاص الرياضيين الذين يمارسون رفع الأوزان الثقيلة أو الجري لمسافات طويلة تزيد احتمالية معاناتهم مرض خشونة مفصل الركبة.
- الإصابة ببعض الأمراض، مثل مرض الروماتويد (التهاب المفاصل الروماتويدي)، ومرض النقرس.
تشخيص خشونة الركبتين
يبدأ الطبيب التشخيص من خلال سؤال المريض عن الأعراض التي يشعر بها، ويتبعه بالفحص الجسدي للركبة من أجل ملاحظة وجود أي تورم أو ألم، وقد يوصي الطبيب بإجراء بعض الفحوصات التأكيدية، مثل:
- الأشعة السينية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
علاج خشونة الركبتين
لا يمكن علاج خشونة مفصل الركبة نهائيًا، إنما يهدف العلاج إلى الحد من الأعراض وتخفيفها، وتشمل العلاجات المستخدمة في خشونة الركبة: العلاج غير الجراحي، والعلاج الجراحي.
العلاج غير الجراحي
غالبًا ما ينصح الطبيب ب العلاجات غير الجراحية أولًا التي تشمل:
- العلاج الطبيعي.
- استخدام دعامة الركبة.
- تقنيات تقويم العظام، مثل ارتداء أحذية مخصصة.
- حقن الكورتيزون.
- تناول مسكنات الألم.
الجراحة
يلجأ الطبيب للعلاج الجراحي في حال فشل العلاج غير الجراحي في تخفيف الأعراض، وتشمل أنواع الجراحات المتبعة:
- تطعيم الغضروف، أي استبدال الغضروف التالف بآخر صحي من نفس الشخص.
- بضع العظام "Knee osteotomy"، وتعني قطع جزء من عظام الساق أو الفخذ، ثم إعادة تشكيل العظم المتبقي مرة أخرى لتخفيف الضغط على مفصل الركبة.
- استبدال جزئي أو كلي للركبة.
نصائح للوقاية من الإصابة بخشونة مفصل الركبة
لا يمكن منع الإصابة بخشونة الركبة، لكن توجد بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحد من فرص الإصابة بخشونة مفاصل الركبتين، منها:
- تجنب التمارين التي تضغط على مفصل الركبة باستمرار، مثل التمارين التي تتضمن حَمْل أوزان ثقيلة.
- ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي بانتظام وركوب الدراجة، لتعزيز الصحة البدنية.
- تجنب البقاء في نفس الوضع فترة طويلة.
- التخلص من الوزن الزائد.
أسئلة شائعة عن خشونة الركبتين
هل نقص فيتامين "د" يؤدي إلى خشونة الركبة؟
لا يعد نقص فيتامين "د" سببا جوهريًا في معاناة خشونة الركبة، لكن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الخشونة وزيادة حدة آلامها.
ما افضل علاج لخشونه الركبتين؟
لا يوجد علاج واحد مثالي لخشونة مفصل الركبة، إنما يستدعي علاج كل مريض نوعًا معينًا من العلاج طبقًا لحالته.
في النهاية نؤكد أهمية دور الطبيب في الكشف عن خشونة الركبتين وتحديد الخطة العلاجية المناسبة لكل حالة على حدة، وننصح بضرورة الحفاظ على الوزن المثالي عبر اتباع نظام غذائي متوازن صحي، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، الأمر الذي يسهم في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل.
تابعوا كل ما يهمكم عن صحة المفاصل والعظام من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو الموجودة في منصة ميديكازون، المنصة الطبية المرئية الأولى في مصر والعالم العربي.
اقرا ايضًا
.png)
