يدعم العمود الفقري الجسم ويمنحه القدرة على الوقوف والحركة، وهو يتكون من سلسلة من الفقرات العظمية التي تفصل بينها الغضاريف لتسمح بمرونة الحركة وتحمل الضغط الواقع على الفقرات، لذا فهو من أهم الأجزاء الهيكلية في الجسم. فيما يلي نوضح وظيفة العمود الفقري وبعض النصائح الهامة للحفاظ على سلامته.
ما هو العمود الفقري؟
يوضح الدكتور أحمد أن العمود الفقري يتكون من فقرات عظمية تفصل بينها الغضاريف التي تجعل حركة العمود الفقري أكثر انسيابية. تتمثل وظائف العمود الفقري فيما يلي:
- حمل وزن الجسم فهو بمثابة العمود الداعم الذي ينقل الوزن إلى القدمين عبر عظام الحوض.
- حماية القناة العصبية الموجود داخل الفقرات التي تحمل داخلها الحبل الشوكي. يوزع الحبل الشوكي الأعصاب من المخ إلى جميع أعضاء الجسم.
ويشير الدكتور أحمد في نهاية الفيديو إلى أن
أمراض العمود الفقري ترتبط إما بوجود مشكلة في ثباته، أو بسبب وجود ضغط على الحبل الشوكي والأعصاب، الأمر الذي يؤدي إلى تفاقم مشكلات صحية عدة.
فيما يلي نوضح لكم -نحن فريق ميديكازون- وظيفة العمود الفقري تفصيلًا وأنواع فقراته، ونستعرض أهم النصائح للحفاظ على صحة فقراته وبعض الأمراض المرتبطة به.
ما وظيفة العمود الفقري؟
يمتد العمود الفقري من الجمجمة إلى الحوض وأسفل الظهر، ويعطي الجسم مظهره الطبيعي ويدعمه. تتلخص وظيفة العمود الفقري فيما يلي:
- حماية الحبل الشوكي وفروعه العصبية.
- توفير الدعم اللازم لهيكل الجسم وتوازنه.
- السماح بحركة الجسم ومرونته.
تركيب العمود الفقري
يحتوي العمود الفقري على 3 منحنيات طبيعية على شكل حرف "S"، وتلعب هذه المنحنيات دورًا جوهريًا في امتصاص الصدمات التي تحمي الفقرات من الإصابة.
يتكون العمود الفقري من 33 فقرة، تمر من خلالها القناة الشوكية التي تضم داخلها النخاع الشوكي والأعصاب التي تنقل الرسائل من الدماغ للعضلات، وتفصل الغضاريف بين كل فقرة والتي تليها، ما يسمح بحركة الفقرات والتفافها بسهولة.
يصنف الأطباء فقرات العمود الفقري إلى 5 مناطق أساسية:
الفقرات العنقية
تتكون فقرات العنق من 7 فقرات تمتد من قاعدة الجمجمة إلى أعلى الصدر، وهي مسؤولة عن التفاف الرقبة يمينًا ويسارًا، والإيماء بالرأس إلى أعلى وأسفل.
الفقرات الظهرية
تقع هذه الفقرات في أعلى منطقة الصدر وتمتد حتى منتصف الظهر، وتتكون من 12 فقرة تتصل بضلوع القفص الصدري، وتعتمد وظيفة العمود الفقري فيها على تثبيت الضلوع من أجل حماية القلب والرئتين.
الفقرات القطنية
تقع هذه المنطقة في أسفل الظهر، وتتكون من 5 فقرات تتصل بعظام الحوض. تدعم هذه الفقرات الجزء العلوي من العمود الفقري وتتحمل معظم وزن الجسم، وترتبط معظم أمراض العمود الفقري بإصابات الفقرات القطنية.
الفقرات العجزية
يحتوي "العجز" على 5 فقرات ملتحمة تتصل بالوركين من خلال بعض الأنسجة الرخوة والأربطة. يساعد هذا الجزء على نقل الوزن من الجسم إلى الحوض، ويحمي الأعصاب الشوكية في أسفل الظهر.
العصعص
تعرف باسم عظم "الذنب"، وتتكون من 4 فقرات ملتحمة بعضها بعضًا. ترتبط هذه العظام بعضلات قاع الحوض عبر بعض الأربطة والأوتار، ما يسهم في توزيع وزن الجسم في أثناء الجلوس.
الحبل الشوكي والعمود الفقري
تمر حزمة من الأعصاب عبر منتصف العمود الفقري، ويمثل الدماغ وهذا الحبل الشوكي الجهاز العصبي المركزي الذي يتفرع منه 31 زوجًا من الأعصاب المسؤولة عن نقل الإشارات من الدماغ إلى جميع أجزاء الجسم، لذا تتمثل وظيفة العمود الفقري في حماية هذا الحبل الشوكي، فأي إصابة به قد تؤثر على حركة الجسم وإحساسه.
أبرز أمراض العمود الفقري
تحتل آلام الظهر الناتجة من مشكلات العمود الفقري المرتبة الثانية في الأمراض الأكثر شيوعًا بعد الصداع، وغالبًا ما تنتهي معظم هذه الآلام من تلقاء نفسها دون تدخل طبي أو جراحي.
هذه بعض المشكلات الصحية التي قد تسبب الألم، وقد تؤثر في وظيفة العمود الفقري:
- التهاب الفقرات الروماتويدي.
- أورام الحبل الشوكي والفقرات.
- سرطان الحبل الشوكي.
- تشوهات العمود الفقري.
- إصابات العمود الفقري المباشرة، مثل الكسور.
- الانزلاق الغضروفي.
- هشاشة عظام الفقرات.
- ضيق القناة الشوكية نتيجة التقدم في العمر أو بسبب تشوهات الفقرات.
نصائح للحفاظ على وظيفة العمود الفقري وسلامته
ينصح الأطباء المختصين باتباع بعض الخطوات لتجنب الإصابة بأحد أمراض العمود الفقري، كالآتي:
- ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر: تهدف هذه الرياضة إلى الحد من آلام الظهر وتخفيف الأحمال عن الفقرات.
- الحفاظ على الوزن الصحي، ما يسهم في الحد من تفاقم أمراض العمود الفقري أو معاناة آلامه.
- الإقلاع عن التدخين: يؤثر التدخين في وصول الأكسجين بصورة كافية لخلايا الجسم ومن بينها العمود الفقري، ما قد يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بالالتهابات والأمراض المزمنة.
- اتباع نظام غذائي صحي خالي من السكريات، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحتوي على سعرات حرارية أقل.
- تجنب حمل الأثقال، والالتزام بالطريقة الصحيحة في حمل الأوزان (الحفاظ على استقامة الظهر وثني الركبتين والاعتماد على الساعدين في الرفع).
- تجنب الجلوس فترة طويلة بوضعيات غير صحية، ومحاولة التحرك قدر الإمكان.
ختامًا، ننصح باستشارة الطبيب المختص في حال معاناة أي آلام في الظهر أو وجود مشكلة في وظيفة العمود الفقري الطبيعية، يسهم الكشف المبكر عن أمراض العمود الفقري في الحصول على تشخيص دقيق وبالتالي العلاج المناسب لكل حالة.
إقرأ أيضاً
