أنعم الله علينا لا تعد ولا تُحصى، بينما قد تتفاوت في أهميتها واحتياجنا إليها، ومن أهم النعم التي منحنا الله إياها نعمة البصر والقدرة على رؤية وتمييز الأشياء من حولنا بوضوح والتمتع بجمالها، لذا ينبغي أن نُحافظ عليها وعلى صحة أعيننا لننعم بها ما حيينا.
في هذا الفيديو يسرد لنا الدكتور أشرف فوزي -استشاري طب وجراحة العيون وتصحيح الابصار- والدكتور ماجد يوسف -استشاري طب وجراحة العيون بمستشفى نور الحياة- أهم النصائح للحفاظ علي العين وسلامتها.
إرشادات ونصائح للحفاظ علي العين
يذكر الأطباء بعض النصائح للحفاظ على العين، منها:
يوضح الدكتور أشرف أن عند حضور المريض إلى المستشفى وهو يشكو مشكلة ما في العين أو لعمل نظارة طبية، فإن خطوة يتبعها الطبيب هي قياس ضغط العين للتأكد من عدم إصابتها بمشكلة ما تؤثر في صحة العصب البصري (وهو أهم جزء في عملية الإبصار وإصابته بضرر ما قد يكون مهددًا للرؤية). ومن أمثلة الأمراض الشائعة التي تصيب العين:
ارتفاع ضغط العين (الجلوكوما ): ويعتبر أخطر مرض قد يواجه الأطباء، إذ يشكو المُصاب به أعراضًا واضحة، وتتمثل مخاطر ارتفاع ضغط العين في كونه يتسبب في تآكل العصب البصري، ويأتي المريض للطبيب في آخر الأمر يشكو من انعدام الرؤية بسبب ضمور العصب، وللأسف لا يوجد حل لهذه المشكلة إلى الآن.
الرؤية الأنبوبية ( tubellar vision ): وهي حالة يتقلص فيها مجال الرؤية رغم أن المريض قد يبصر بدرجة 6\6 ولكن يكون محيط رؤيته مثل الرؤية من خلال أنبوب وتسمى هذه الحالة "الرؤية الأنبوبية".
لذلك ينصح الأطباء بضرورة الفحص الدوري على العين، وبالاخص قياس ضغط العين لتجنب الإصابة بهذه المشاكل في العين.
النصيحة الثانية من نصائح الحفاظ علي العين التي قدمها الدكتور ماجد كانت تجنب شاشات التليفون والكمبيوتر أو التابلت، وخصوصًا في الظلام.
وحدد الطبيب أن أقصى وقت ممكن لاستخدام الشاشات يجب ألا يزيد عن 30 إلى 40 دقيقة، وينصح أيضًا بأخذ استراحة من الشاشات لكي تستريح العين ولا تُصاب بالإجهاد أو أضرار الموبايل على العين الأخرى.
إلى هنا ينتهي كلام الأطباء ونحن -فريق ميديكا زون- نود أن نضيف نصائح للحفاظ علي العين أكثر.
كيفية الحفاظ على العين وسلامتها
إلى جانب الفحص الدوري للعين، وتجنب الشاشات هناك العديد من النصائح للحفاظ صحة العين وحدة الإبصار، من بينها:
- الالتزام بنظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الضرورية للحفاظ على صحة العين، ومنها على سبيل المثال لا الحصر الأسماك التي تحتوي على أحماض الاوميجا 3، وكذلك الخضراوات الغنية بفيتامين (A) المناسب للحفاظ على العين.
- الوعي بالتاريخ العائلي لأمراض العيون، بعض أمراض العيون تكون وراثية في الأساس، لذلك يجب التحدث مع أفراد العائلة ومعرفة ما إذا كان أحدهم يعاني من هذه الأمراض.
- تجنب استخدام الموبايل لفترة طويلة وذلك لأن أضرار الموبايل على العين كثيرة فيجب تجنبها.
الحفاظ على الوزن، إذ تتسبب زيادة الوزن والسمنة في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وبعض الأمراض الأخرى التي تؤثر سلبًا في صحة العين لذلك يجب الحفاظ على وزن صحي.
- ارتداء النظارات الشمسية: للحفاظ علي العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والاشعة الضارة الأخرى الناتجة من الشمس.
- ارتداء النظارات الواقية، خاصة عند ممارسة الرياضات العنيفة لحمايتها من الإصابات المباشرة.
- الإقلاع عن التدخين، إذ يضر التدخين بصحة العين كما يضر البدن، فقد يسبب إعتام عدسة العين، و تضرر العصب البصري.
- الحفاظ على نظافة الأيدي والعدسات اللاصقة وتعقيمها باستمرار لتجنب العدوى في العين.
- تجنب النوم بالمكياج والحرص على إزالته، فالنوم بالمكياج قد يسبب الالتهابات في العين والجفون.
- عدم مشاركة أدوات المكياج للحفاظ علي العين من الالتهابات والعدوى.
متى يجب علينا زيارة طبيب العيون؟
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض فتوجه إلى طبيب العيون لفحص العين:
- وجود ألم في العين.
- وجود تشوش أو ضعف في الرؤية.
- احمرار العين.
- رؤية الاشياء بشكل مزدوج.
- العوامات (بقع صغيرة تظهر أمام العين).
- ظهور الهالات (دوائر حول مصادر الضوء).
في الختام تعد صحة العين نعمة لا ندرك أهميتها إلا بعد فقدانها، ولذلك يجب الاهتمام بالعين واتباع النصائح للحفاظ على صحة العين .
تعرفوا إلى مزيد من المعلومات الطبية التي تساعدك في الحفاظ على صحة أعينكم من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو الطبي المنشورة على منصتنا المتميزة ميديكازون، المنصة الطبية المرئية الأولى في مصر والعالم العربي.
اقرأ ايضاً
- ما الفرق بين أعراض المياه البيضاء والزرقاء؟
- تعرف على أسباب تليف الشبكية
- ما هي جلطة شريان الشبكية؟
.png)
