"المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف" حديث شريف ينوه إلى أهمية التحلي بالقوة البدنية التي تُساعدنا بما يكفي للحفاظ على أنفسنا، والتمتع بصحة جيدة تمتد لسنوات طويلة حتى بعد تقدمنا بالعمر.
ولكن في بعض الأحيان تكون محاولتنا في بناء جسم قوي نكبة علينا وتُعرضنا لإصابات بالغة في المفاصل والعضلات، وهو ما وضحه الدكتور أسامة عبد الحميد في الفيديو خلال حديثه عن أسباب آلام الكتف لدى الرياضيين.
أسباب آلام الكتف
يبدأ
الدكتور أسامة عبد الحميد حديثه في الفيديو مُشيرًا إلى شيوع الإصابة بآلام مفصل الكتف بين الرياضيين، ممن يُمارسون رياضة حمل الأوزان الثقيلة بهدف بناء عضلات الجسم.
ويصف الدكتور أسامة ما يشعرون به من آلام فور إصابتهم قائلًا: "تتسبب آلام الكتف لدى الرياضيين في صعوبة رفع أذرعهم لأعلى أو تحريكها للخلف".
عادةً ما تعود آلام الكتف إلى الإصابة بالتهاب في الأوتار الدوارة -وهي الأوتار المسؤولة عن دعم عظام مفصل الكتف-، ويُصاحبها تضرر وتمزق في عضلات الكتف المحيطة بالمفصل.
يفسر الدكتور أسامة سبب التهاب أوتار العظمة الدوارة قائلًا: "قد تلتهب الأوتار نتيجة:
- حمل الأوزان الثقيلة في أثناء التدريبات الرياضية.
- عدم أخذ الوقت الكافي للإحماء قبل البدء بالتدريب.
- عدم التدرج في الأوزان المُستخدمة في التدريب، ورفع وزن ثقيل من البداية.
تلك أشهر أسباب التهاب أوتار الكتف لدى الرياضيين المؤدية إلى الشعور بالألم، والتي قد يفقد المُصاب في إثرها قدرته على تحريك ذراعه.
وسائل علاج آلام الكتف لدى الرياضيين
يمكن التخلص من آلام الكتف لدى الرياضيين، والعودة إلى ممارسة النشاط الرياضي مرة أخرى عبر الخضوع للوسيلة العلاجية المناسبة. ومن الوسائل التي سردها الدكتور أسامة بالفيديو ما يلي:
- العلاج التحفظي.
- العلاج الطبيعي.
- التدخل المحدود بالمنظار.
هل آلام الكتف تُصيب الشباب فقط؟
تشيع الإصابة بآلام الكتف بين الشباب الرياضيين، لكنها لا تقتصر عليهم، فمن الممكن أن تُصيب كبار السن -أيضًا- بسبب خشونة المفاصل، وهو مرض ينتج نقص السائل الزلالي في المفصل، الأمر الذي يحدث مع التقدم في العمر.
اعلم أن
الإصابة بخشونة المفاصل بين كبار السن أمرًا طبيعيًا شأنه شأن الشيب الأبيض، قلما ينجو منه البعض. وقد تُصاحب خشونة عظام مفصل الكتف التهاب الأوتار الدوارة وتآكل في مفصل الترقوة، وهو مفصل صغير يجمع بين رأس عظمة الترقوة ولوح الكتف.
وسائل علاج آلام الكتف عند كبار السن
عادةً ما تُعالج آلام الكتف لدى كبار السن عن طريق:
- العلاج التحفظي.
- العلاج الدوائي.
- العلاج الطبيعي.
وإن لم تُجدي العلاجات السابقة في تحسين حالة المفصل -تستغرق فترة العلاج بها أسبوعين فأكثر-، فعادة ما يلجأ الطبيب إلى التدخل المحدود بالمنظار.
ينهي الدكتور أسامة عبد الحميد الفيديو بالحديث عن تقنية التدخل المحدود بالمنظار لعلاج آلام الكتف لكبار السن قائلًا: " التدخل المحدود بالمنظار من التدخلات الجراحية البسيطة التي تُحقق نتائج فعالة في علاج مشكلات مفصل الكتف لدى كبار السن".
وتُجرى تقنية المنظار بهدف:
- التخلص من رؤوس عظام المفصل المُصابة بالتآكل والالتهاب.
- استبدال عظمة المفصل المتآكلة نهائيًا بأخرى صناعية.
- علاج الالتهاب الموجود في الأوتار والأربطة المحيطة بالمفصل.
ما بعد جراحة الكتف بالمنظار
بعد علاج المُشكلة المتسببة في الشعور بآلام الكتف عن طريق التدخل المحدود بالمنظار، يحتاج المريض للخضوع لجلسات علاج طبيعي فترة من الزمن لإعادة تأهيل مفصل الكتف وتحسين القدرة على الحركة.
وتشمل جلسات العلاج الطبيعي بعد منظار الكتف أداء مجموعة من التمارين والتدريبات الرياضية التي تُسهم في تقوية عضلات الكتف، وتعزيز مرونة الأوتار والأربطة.
التعافي والعودة لممارسة الأنشطة الرياضية
بعد الخضوع للجراحة ينبغي للمريض الحصول على قسط من الراحة، وتجنب الأنشطة الشاقة التي تؤثر في صحة الأوتار والعضلات بالسلب.
ويستطيع المريض العودة لممارسة نشاطه الرياضي تدريجيًا بعد التئام الجروح والتأكد من طبيب العلاج الطبيعي من تعافي الأوتار والأربطة والعضلات المُحيطة بمكان إجراء العملية، على أن يراعي:
- الإحماء لفترة كافية قبل بداية التدريب.
- التدرج في حمل الأوزان.
- أخذ قسط من الراحة بين حين وآخر خلال فترة التدريب.
- الالتزام بتعليمات المُدرب وخطوات إجراء كل تدريب.
تمارين الإطالة لتقوية الأوتار
يُمكن حماية أوتار الكتف من الإصابة بالإجهاد الذي قد يصل إلى الالتهاب، عبر المداومة على ممارسة تمارين الإطالة التي تُعرز قوة ومرونة الأربطة والأوتار المُحيطة بمفصل الكتف.
كن على معرفة بأحدث المعلومات الطبية في مجال إصابات العظام والمفاصل، عبر متابعة منصة ميديكازون الطبية ورؤية الفيديوهات المنشورة على موقعها والمُقدمة من قِبل نخبة من أفضل الأطباء في الوطن العربي
قد يهمك ايضًا
.png){kind=small}
