في حلقة جديدة من "المنطقة أكس" المقدم من برنامج ميديكازون، تناقش الدكتورة ميرفت شتا - استشاري تأهيل عضلات قاع وعصب الحوض-، دور عضلات قاع الحوض وأهميتها في دعم أعضاء الجسم، مثل المثانة والرحم والأمعاء، ودورها في التحكم في البول والبراز، إلى جانب تأثيرها في العلاقة الحميمة والوصول إلى النشوة.
وتوضح الدكتورة كيف يمكن أن تتعرض هذه العضلات للضعف أو الارتخاء أو التشنج، وما المشكلات التي قد تنتج عن اضطراب وظائفها، مثل سلس البول وهبوط أعضاء الحوض، والألم أو التشنجات أثناء العلاقة لدى النساء، وبعض المشكلات الجنسية لدى الرجال، ومنها الضعف الجنسي في بعض الحالات.
كما تناقش الحلقة طرق تشخيص أعراض ضعف عضلات الحوض، وكيفية تقييم الأعصاب والعضلات للكشف عن الالتهاب أو الضعف أو الارتخاء، ودور العلاج الطبيعي والتأهيل، والعلاجة الجنسية، والتمارين المناسبة في تحسين وظيفة عضلات قاع الحوض والتعامل مع الأعراض.
في هذه الحلقة سنتعرف على:
- ما عضلات قاع الحوض؟ وما الأعضاء التي تدعمها داخل الجسم؟
- ما أهمية عضلات الحوض في التحكم في البول والبراز ودعم أعضاء الحوض؟
- ما دور عضلات الحوض في العلاقة الحميمة والوصول إلى النشوة؟
- ما أسباب ضعف عضلات الحوض أو ارتخائها؟ وهل يمكن أن تعاني العضلات من التشنج أيضًا؟
- ما أعراض ضعف عضلات الحوض التي قد تظهر لدى النساء والرجال؟
- كيف يرتبط ضعف عضلات الحوض بسلس البول وهبوط أعضاء الحوض؟
- لماذا قد تعاني بعض النساء من الألم أو التشنجات أثناء العلاقة أو هبوط المهبل؟
- كيف يمكن أن تؤثر اضطرابات عضلات الحوض في الوظيفة الجنسية لدى الرجال؟
- كيف يتم تشخيص ضعف عضلات الحوض، وما الفحوصات المستخدمة لتقييم الأعصاب والعضلات؟
- ما الطرق المستخدمة للكشف عن التهاب أعصاب الحوض أو ضعف العضلات وارتخائها؟
- ما دور العلاج الطبيعي والتأهيل في استعادة كفاءة عضلات الحوض؟
- لماذا تُعد التمارين جزءًا أساسيًا من العلاج الطبيعي، وكيف نختار التمارين المناسبة لكل حالة؟
إن فهم أعراض ضعف عضلات الحوض والتعرف على طبيعة المشكلة، سواء كانت ضعفًا أو ارتخاءً أو تشنجًا، يساعد على اختيار طريقة التعامل المناسبة، خاصة أن اضطرابات قاع الحوض قد تؤثر في التحكم في البول، ودعم أعضاء الجسم، والعلاقة الحميمة وجودة الحياة. لذلك، لا بد من التشخيص الدقيق وتحديد حالة العضلات قبل البدء في أي برنامج علاجي أو ممارسة التمارين.
نصيحة الحلقة: للحفاظ على صحة عضلات الحوض، احرصوا على تجنب العادات التي قد تزيد الضغط عليها أو تساهم في التشنج، مثل حمل الأوزان الثقيلة بطريقة غير صحيحة، واهتموا بممارسة تمارين قاع الحوض بانتظام إذا كانت مناسبة لحالتكم، مع تعلم أدائها بشكل سليم وتحت إشراف مختص. فتمارين كيجل ليست مناسبة لكل الحالات، خاصة عند وجود تشنج أو ألم، ولذلك من المهم تحديد التمارين المناسبة بعد التقييم.
--w1200.webp)
.webp){kind=small}
