تمزق أربطة الكاحل من الإصابات الشائعة التي قد يتعرض لها الكثيرون، سواء من الرياضيين أو حتى الأشخاص العاديين في أثناء الحركة اليومية وقد تبدو هذه الإصابة بسيطة في البداية، لكنها قد تؤثر في القدرة على الحركة إذا لم يتعامل معها بشكل صحيح.
في هذا المقال، نستعرض بالتفصيل كل ما يتعلق بهذه الإصابة، مستشهدين بشرح الدكتور علاء بلبع -رئيس قطاع العلاج الطبيعي بالمجلس الأعلى للجامعات، في الفيديو لفهم الأسباب وطرق التشخيص والعلاج.
ما هو تمزق أربطة الكاحل؟
يوضح الدكتور علاء بلبع أن تمزق أربطة الكاحل يعد من أكثر الإصابات انتشارًا في المجال الرياضي، خاصة في الألعاب التي تعتمد على القفز والحركة السريعة، مثل كرة القدم وكرة السلة ويشير إلى أن مفصل الكاحل يحتوي على نوعين رئيسيين من الأربطة؛ الرباط الخارجي والداخلي.
لماذا يحدث تمزق اربطة الكاحل؟
بحسب كلام الدكتور علاء بلبع، فإن السبب الرئيسي وراء تمزق أربطة الكاحل هو الحركة المفاجئة أو الهبوط بطريقة خاطئة على القدم، خاصة عندما تكون القدم ملتوية، ومن أبرز الأسباب:
- القفز والهبوط بشكل غير متوازن.
- الالتواء المفاجئ للقدم.
- النزول على قدم واحدة بوزن الجسم.
- الحركات العنيفة في أثناء ممارسة الرياضة.
كما يؤكد الدكتور أن زيادة العنف في الرياضة الحديثة جعلت هذه الإصابات أكثر انتشارًا من قبل.
اقرا المزيد :عملية تغيير مفصل الركبة
أي الأربطة أكثر عرضة للإصابة؟ ولماذا؟
يؤكد الدكتور علاء بلبع أن الرباط الخارجي للكاحل هو الأكثر عرضة للتمزق، ويرجع ذلك إلى:
- ضعفه مقارنة بالرباط الداخلي.
- تعرضه لضغط أكبر أثناء الحركة.
ويتكون هذا الرباط من ثلاثة أجزاء، ويمكن أن يحدث:
- تمزق جزئي (جزء واحد أو اثنين) ويُعرف بتمزق اربطة الكاحل من الدرجة الثانية
- تمزق كامل (الثلاثة أجزاء)
أما الرباط الداخلي، فهو أقوى ولذلك إصابته أقل، لكن في حالة تمزقه تكون الإصابة شديدة جدًا.
تمزق أربطة الكاحل وإصابات وتر أكيليس المرتبطة به
من ضمن الإصابات التي ترتبط مباشرة بتمزق أربطة الكاحل، هو وتر أكيليس (العرقوب) وهو الوتر الموجود خلف الكعب، والذي يلعب دورًا أساسيًا في حركة القدم واستقرار مفصل الكاحل ويتصل هذا الوتر بثلاث عضلات رئيسية:
- العضلة التوأمية (Gastrocnemius)
- العضلة النعلية (Soleus)
- العضلة الأخمصية (Plantaris)
وتكمن وظيفته في المساعدة على تحريك القدم لأسفل، وهي حركة أساسية في أثناء المشي والجري والقفز، لذلك فإن أي خلل فيه قد يزيد من احتمالية حدوث تمزق شديد في أربطة الكاحل أو تفاقم الإصابة الموجودة بالفعل.
لماذا يتمزق وتر أكيليس؟
بحسب شرح الدكتور علاء بلبع، فإن تمزق وتر أكيليس يحدث غالبًا نتيجة نزول الجسم بالكامل على قدم واحدة، مع شد العضلات في الاتجاه المعاكس، مما يؤدي إلى ضغط شديد على الوتر فيحدث التمزق وهي نفس الآلية التي قد تؤدي أيضًا إلى التواء الكاحل وتمزق الاربطة.
ويضيف الدكتور أن هذه الإصابة لا تقتصر على الرياضيين فقط، بل قد تحدث في مواقف بسيطة جدًا، مثل القفز لتجنب وجود ماء في الطريق أو النزول من رصيف بشكل مفاجئ، حيث تؤدي هذه الحركات المفاجئة إلى تحميل زائد على الكاحل، مما يزيد من خطر تمزق الاربطة في الكاحل أو إصابة وتر أكيليس.
اقرا المزيد: متي يكون الانزلاق الغضروفي خطير
تمزق أربطة الكاحل ومكان حدوث تمزق وتر أكيليس
يوضح الدكتور علاء بلبع أن تمزق وتر أكيليس يحدث غالبًا في منطقة محددة تبعد من 2 إلى 6 سم فوق مكان اتصال الوتر بعظمة الكعب وهي منطقة تُعد الأكثر عرضة للإصابة ويرجع ذلك إلى أن هذه المنطقة تعاني من ضعف نسبي في التغذية الدموية، مما يجعلها أقل قدرة على التحمل وأكثر عرضة للتمزق، خاصة مع الحركات المفاجئة أو العنيفة التي قد تؤدي أيضًا إلى تمزق أربطة الكاحل أو تزيد من شدة الإصابة في مفصل الكاحل.
ويمكن تشخيص إصابات وتر أكيليس، المرتبطة أحيانًا بتمزق أربطة الكاحل، بسهولة من خلال اختبار الضغط على السمانة، إذ يضغط الطبيب على عضلة الساق، فإذا تحركت القدم لأسفل يكون الوتر سليم، أما إذا لم تتحرك فيدل ذلك على وجود قطع كامل، كما أن حركة القدم تكون أضعف من الطبيعي في حالة التمزق.
أعراض تمزق أربطة الكاحل
تظهر أعراض تمزق أربطة الكاحل بشكل واضح بعد الإصابة مباشرة وتختلف حسب شدتها، ومنها:
- ألم مفاجئ في الكاحل.
- تورم سريع في المنطقة.
- كدمات أو تغير لون الجلد.
- صعوبة في المشي أو الوقوف.
- الإحساس بعدم ثبات المفصل.
- سماع صوت “طَقّة” وقت الإصابة.
اقرا ايضا : اعراض التهاب عصب الحوض
هل تمزق أربطة الكاحل مقتصر على كبار السن؟
في الماضي، كانت إصابات تمزق أربطة الكاحل تظهر أكثر لدى كبار السن، لكن الدكتور علاء بلبع يوضح أن الوضع تغير الآن وأصبحت الإصابات تظهر بشكل واضح لدى الشباب والرياضيين ومن يتمتع بعضلات قوية؛ ويرجع ذلك إلى طبيعة النشاط البدني العنيف في الوقت الحالي.
طرق علاج تمزق أربطة الكاحل
علاج تمزق اربطة الكاحل يعتمد بشكل أساسي على شدة الإصابة وسرعة التدخل الطبي ومن طرق العلاج:
- الراحة وتقليل الحركة لتجنب زيادة التمزق.
- استخدام الثلج لتقليل التورم والالتهاب.
- رفع القدم لتحسين الدورة الدموية.
- ارتداء دعامة لتثبيت مفصل الكاحل.
- العلاج الطبيعي لاستعادة القوة والحركة تدريجيًا.
- التدخل الجراحي في الحالات الشديدة (التمزق الكامل).
الاهتمام بالعلاج المبكر والالتزام بالتأهيل الصحيح يساعد بشكل كبير على التعافي السريع ومنع تكرار تمزق أربطة الكاحل في المستقبل.
وفي الختام، إن الوعي بكيفية حدوث تمزق اربطة الكاحل والتعامل السريع مع الإصابة لهما دورًا كبيرًا في تقليل المضاعفات، لذلك فإن التشخيص المبكر والالتزام بالعلاج الصحيح هما الأساس للعودة إلى الحركة الطبيعية بأمان.
الأسئلة الشائعة
ما هي علامات تمزق أربطة الكاحل؟
تشمل علامات تمزق اربطة الكاحل ألمًا مفاجئًا بعد الإصابة مع تورم سريع في المفصل وظهور كدمات أو تغير لون الجلد،وصعوبة في المشي أو الوقوف، وقد يشعر المصاب بعدم ثبات الكاحل أو يسمع صوت “طَقّة” وقت التمزق.
كيفية تسريع التئام أربطة الكاحل؟
لتسريع التئام تمزق اربطة الكاحل يجب الراحة وتجنب الضغط على القدم، مع استخدام الثلج لتقليل التورم ورفع القدم وارتداء دعامة مناسبة، كما يساعد العلاج الطبيعي والتغذية الجيدة في تحسين سرعة التعافي واستعادة الحركة بشكل أفضل.
ما هو أفضل علاج لتمزق أربطة الكاحل؟
أفضل علاج لتمزق اربطة الكاحل يعتمد على شدة الإصابة، حيث تشمل الحالات البسيطة الراحة والثلج والدعامة والعلاج الطبيعي، أما الحالات الشديدة فقد تحتاج إلى تدخل جراحي لإصلاح الأربطة، خاصة عند وجود عدم استقرار في مفصل الكاحل.
هل تمزق أربطة الكاحل يحتاج جبس؟
ليس كل تمزق اربطة الكاحل يحتاج إلى جبس، حيث تستخدم الجبيرة أو الدعامة في الحالات البسيطة والمتوسطة، أما الجبس فقد يُستخدم في بعض الحالات الشديدة لتثبيت المفصل، حسب تقييم الطبيب ودرجة التمزق وحالة المريض.
كم يستغرق شفاء تمزق أربطة الكاحل؟
تختلف مدة شفاء تمزق اربطة الكاحل حسب شدة الإصابة، فقد تستغرق الحالات البسيطة من أسبوعين إلى أربعة أسابيع، بينما تحتاج الحالات المتوسطة من 4 إلى 8 أسابيع وقد تمتد الحالات الشديدة لعدة أشهر مع التأهيل والعلاج المناسب.
ميديكازون هي أكبر منصة طبية في مصر والوطن العربي، تجمع نخبة من كبار الأطباء المتميزين في مختلف التخصصات. نسعد بتلقي استفساراتكم عبر التعليقات على منصات التواصل الاجتماعي، ونتعهد بتقديم إجابات دقيقة وموثوقة تراجع من قِبل أطبائنا المتخصصين،ولحجز موعد مع الطبيب يمكنكم مراسلتنا الآن.
إقرأ أيضاً
- استخدام الشطاف لاخراج البراز
- ماهي المثانة
- علاج التهاب المفصل العجزي الحرقفي
- أجهزة علاج طبيعي
.png){kind=small}
