تعد آلام الرقبة من المشكلات الشائعة التي قد تستمر من أيام إلى شهور أو حتى سنوات، وقد ترجع اسباب الم الرقبه إلى العادات اليومية الخاطئة، أو الإجهاد البدني، أو الإصابات الجسدية، لذا من الضروري التوجه إلى الطبيب المختص للحصول على تشخيص صحيح وعلاج مناسب.
خلال هذا الفيديو يجيب الدكتور أحمد فتحي الشيمي -استشاري جراحة وعلاج آلام العمود الفقري- عن سؤال: ماسبب الم الرقبه؟ ويوضح أبرز الوسائل المستخدمة في علاج اسباب الم الرقبه المختلفة.
ما أبرز اسباب الم الرقبه؟
يوضح الدكتور أحمد أن آلام الرقبة تعد من المشكلات الشائعة التي يعاني منها عديد من الأشخاص، وترجع اسباب الم الرقبه إلى عوامل عدة، أهمها:
وضعيات الرقبة الخاطئة في أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية
يؤدي انحناء الرقبة لفترات طويلة في أثناء استخدام الموبايل إلى معاناة ضغط شديد على عضلات الرقبة، ما يسبب تشنجات عضلية مؤلمة.
أيضًا الجلوس لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر (وظائف العمل المكتبي كما هو الحال في وظائف المصممين، أو العاملين في مجال تقنية المعلومات والهندسة)، قد تؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة بصورة مستمرة، ما يسبب آلامًا مزمنة.
الانزلاق الغضروفي العنقي
يعد الانزلاق الغضروفي في فقرات الرقبة واحدًا من اهم اسباب الم الرقبه، فهو يسبب تهيجًا في عضلات الكتف، الأمر الذي يؤدي إلى تشنج العضلات ومعاناة آلام حادة تمتد إلى الرأس، وتسبب صداعًا في الجهة الخلفية والعلوية من الرأس.
علاج اسباب الم الرقبه
يؤكد الدكتور أحمد أن علاج آلام الرقبة يعتمد على التعامل مع السبب الرئيسي لضمان التخلص من الألم وتحقيق نتائج فعالة، وتتضمن أبرز أنواع العلاج المستخدمة ما يلي:
التردد الحراري
يعد التردد الحراري من أهم وسائل العلاج الفعالة والمستخدمة في تسكين آلام الرقبة، ويعتمد هذا العلاج على تخفيف حدة الألم من خلال تعطيل الإشارات العصبية المسببة له.
العلاج الطبيعي
يمكن علاج سبب الم الرقبة باتباع خطة علاج طبيعي على أيدي طبيب مختص في العمود الفقري والرقبة، وذلك من خلال ممارسة بعض التمارين وتطبيق بعض التقنيات العلاجية التي تسهم في الحد من الإجهاد العضلي وتحسين الحركة.
الأدوية المساعدة
يشير الدكتور أحمد إلى بعض الأدوية التي قد يصفها الطبيب لتخفيف الالتهاب أو للسيطرة على التشنج العضلي، ما يسهم في تحسين الحالة العامة للمريض.
الحقن حول أغشية الحبل الشوكي
تستخدم حقن الستيرويد لعلاج الانزلاق الغضروفي العنقي، وتعد واحدة من التقنيات غير الجراحية الآمنة التي يجريها الطبيب في غرفة العمليات تحت التخدير الموضعي وباستخدام التقنيات التي تسمح للطبيب بالحصول على رؤية واضحة، يستغرق هذا الإجراء نحو 10 دقائق.
ما مدى فعالية علاج اسباب الم الرقبه؟
يوضح الدكتور أحمد أن العلاج باستخدام التردد الحراري وحقن الستيرويد يعدان من الحلول الفعالة في تخفيف آلام الفقرات العنقية مقارنة بالفقرات القطنية، إذ تتراوح نسبة نجاح هذه العلاجات ما بين 95% إلى 97% في حالات الفقرات العنقية.
إلى هنا ينتهي حديث الدكتور أحمد الشيمي، وفيما يلي نستعرض -نحن فريق ميديكازون- أهم النصائح الواجب اتباعها للوقاية من آلام الرقبة.
نصائح للوقاية من آلام الرقبة
يمكن الوقاية من معاناة آلام الرقبة الناتجة من الإجهاد العضلي أو التوتر من خلال اتباع مجموعة من النصائح التي تساعد في الحد من احتمالية التعرض لإصابات الرقبة وآلامها، وتتمثل هذه الخطوات فيما يلي:
الجلوس في وضعيات سليمة
يفضل وضع أجهزة الكمبيوتر أو أجهزة المحمول على مستوى العين، إضافة إلى الحفاظ على استقامة الظهر والكتفين، وذلك للحد من انحناء الرقبة وإجهادها.
اختيار وضعيات نوم مريحة
ينصح الأطباء باستخدام وسادة داعمة للرقبة في حال النوم على الظهر أو أحد الجانبين، وتجنب النوم على البطن للحد من التواء الرقبة بطريقة غير صحيحة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
ينصح الأطباء بالحصول على فترات راحة من أجل ممارسة بعض التمارين التي تساعد على تمدد عضلات الرقبة، وخاصة للأشخاص الذين يعملون في وظائف مكتبية تتطلب الجلوس فترات طويلة في وضعيات غير مريحة.
تجنب رفع الأوزان الثقيلة
ينبغي تجنب حمل الأوزان الثقيلة على منطقة الكتفين، مثل حقائب الظهر، وينصح باستخدام الحقائب المزودة بالعجلات لتجنب الضغط على الرقبة.
تعد آلام الرقبة من المشكلات الصحية التي يمكن الوقاية منها أو تخفيف حدتها من خلال اتباع العادات الصحية السليمة ومحاولة الجلوس في وضعيات صحيحة، والالتزام بطريقة نوم صحيحة تدعم الرقبة، إضافة إلى ممارسة التمارين التي تحافظ على مرونة العضلات وقوتها.
تعرفوا إلى مزيد من المعلومات عن اسباب غضروف الرقبة والم غضروف الرقبة من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو الطبية المنشورة على منصتنا الطبية المتميزة ميديكازون، المنصة الطبية الرائدة في مصر والعالم العربي.
إقرأ أيضاً
- احدث علاج للغضروف بدون جراحة
- الغضاريف في العمود الفقري
- علاج تمزق الغضروف الهلالي
.png)
